jaki jest

Napisałem, że nie rozumiem jaki w tym cel, oprócz zaspokojenia swojego ego, w kiepski sposób. Co mi po tym, że wycisnę 100kg na klatę? Oczywiście, jeśli ktoś szykuje się do zawodów w wyciskaniu to jest to także zasadne, wybaczcie, że nie wspomniałem };-)

No ok :) .. wiec jedyny wysilek jaki sobie dam, to bedzie trening .. w koncu tam tez sa jakies brzuszki czy pompki Gainera i carbo w takim razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC [...]

[...] kupiłam z opieką i miałam mieć trening i dietę i po pierwszym dniu słuchania instruktora doszłam do wniosku, że go oleję, bo dieta wg. niego i ćwiczenia były wg zupełnie innej koncepcji niż dieta i treningi z sfd. No, ale może u Ciebie trafił się dobry instruktor. Napisz, jaki masz trening. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-12 21:41:51

- Twój zestaw supli HI TEC jaki chciałbyś uzyskać z uzasadnieniem dlaczego te suple - jedno duże białko - c6, wszamałem 2 puchy czekoladę i orzech, zadowolony byłem z rezultatów, smak jak dla mnie rewelacja, z chęcią znów dorzuciłbym do diety to białko. - przedtreningówkę - A.M.G., nigdy nie brałem przedtreningówki, ani kreatyny więc z chęcią [...]

[...] nog, rak, i sadze ze to braki magnezu powoduja u mnie czesto ze jestem spiacy itd, a po zjedzeniu kaszy na 1h jest spokojnie a pozniej znowu wraca zmeczenie itp, wiec jaki preparacik brac zeby zawieral duza dawke magnezu i moze zawierac jeszcze cos tam innych mineralow zeby do mojej diety pasowalo. Tak jak pisalem w diecie liczy sie [...]

to nie jest plan treningowy tylko powypisywane ćwiczenia , chyba wszystkie jakie Ci do głowy przyszły , kolega powyżej ma rację można sobie zrobić kuku tak "trenując" idż do działu dla świeżaków ( trening dla początkujących ) i poczytaj podwieszone ... potem daj ankietę , napisz coś o sobie i określ cel jaki masz ... pomogą , tylko musisz sam [...]

[...] fair-play. Oznacza to, że od przyszłego sezonu strata klubu nie będzie mogła przekroczyć 105 milionów funtów. Taki ruch ze strony Anglików stanowi przychylenie do pomysłu, jaki od dłuższego czasu próbuje wcielić w życie UEFA. Założenie federacji jest takie by ograniczyć maksymalne straty klubów do 38 milionów funtów. Redukcja wydatków ma [...]

[...] do 120 kg 5 pow, w przysiadzie 95 kg 8 pow, wl 120 kg 2 pow, wioslowanie podchwytem 80 kg 8 pow, pompki na poreczach waga ciala + 35 kg 5 pow. To ze obecnie maksy sa jakie sa zawdzieczam treningom bjj oraz nieodpowiedniej diecie. Teraz Trenuje tylko na silowni i dbam o miche. koziar123, na innym forum ludzie polecaja ten system [...]

[...] do 120 kg 5 pow, w przysiadzie 95 kg 8 pow, wl 120 kg 2 pow, wioslowanie podchwytem 80 kg 8 pow, pompki na poreczach waga ciala + 35 kg 5 pow. To ze obecnie maksy sa jakie sa zawdzieczam treningom bjj oraz nieodpowiedniej diecie. Teraz Trenuje tylko na silowni i dbam o miche. koziar123, na innym forum ludzie polecaja ten system [...]

Chciałem się jeszcze o coś zapytać bo mam kolejny dylemat, mam blisko do jednego z najlepszych klubów krav magi we Wrocławiu. Zostać przy MMA czy jednak wybrać tą krav magę nie znam się zupełnie nie wiem co mi się bardziej przyda. Dodam, że w MMA nie mam pojęcia jaki dobry jest trener. Pozdrawiam

[...] mi nie zginą, bo mam je na swoim komputerze i na tablecie. Więc w połowie sierpnia będzie podsumowanie jak należy. Trening dziś był wstępny, złapałam hantle z ciężarem jaki był był i zrobiłam z tym cały zestaw, żeby się zapoznać jak mniej więcej będzie to wyglądać. I wniosek jest jeden, lubię ćwiczyć łapy :-D 1a. wyciskanie sztangielek [...]

Daj fotki plus miskę będzie wiadomo wstępnie na czym stoisz:-)Najlepszy cytat jaki tu usłyszałam to ten wypowiedziany przez Hipokratesa"każda choroba zaczyna się w jelitach" więc jeśli chcesz zmienić pewnie wszystko to to jest dobre forum by to zrobić.Ale ja świeżynka jestem i pewnie zajrzy do Ciebie ktoś kompetentny:-)

to jaki masz wzrost i wage skoro wyliczone zapotrzebowanie to 1300/1400 mysle ze spokojnie jest zanizone o 300-400kcal

Po posiłku nie bardzo nalezy unikać połączenia z węglami najlepiej odczekać z 2 godziny jak posiłek jest z węglami. Nie odpowiem jaki ma wpływ trzymanie johimbiny w roztworze wodnym, w wodzie moze i wytrzyma, ale ta plastikowa strzykawka to nie wiem czy w jakąś reakcję nie wejdzie, co innego szklane opakowanie.

A chwyt w gilotynie jaki powinien być? Szeroki chyba prawda? To nie jest ćwiczenie typowo ciężarowe, tylko bardziej "czuciowe" zgadza się? Przez gilotynę dobrze rozciągnę piersiowe?

eeetam z tym wiekiem 39 lat to bzdura-po 40,po 50 ,po 60 siatce też rosna mieśnie bardzo podobnie tylko troche ten proces kontuzje wyhamowuja... U nas kategorie masters nie sa zbyt liczne ale zupełnie inaczej jest we Francji,Uk,Italii-sa to jedne z najliczniejszych kategorii i co ciekawe-ci zawodnicy także spokojnie wygrywaja z młodszymi od siebie [...]

[...] wieku albo byli mlodsi z mniejsza wiedza i wynikami siłowymi, a teraz po latach mają imponujące sylwetki i wyniki siłowe? To chyba tylko wylacznie moja i tylko moja sprawa w jaki sposób osiagne swój cel. Trenuje tak ciężko jak pozwala mi moja siła i warunki fizyczne. Co do siadów, to nie bede poraz kolejny wspominał co mi się stało znogą, chyba [...]

[...] Zacznij od 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Rób co chcesz, jaki plan chcesz.. tylko nie pytaj po kilka razy o to samo, bo i tak już jest śmietnik na SFD. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-16 13:53:59

kolacja twaróg. szynki i kiełbasy to lipa, to samo mielone. Jaki to jest wstyd zjeść kurę w szkole, nie rozumiem? Ja to praktykuję od początku roku szkolnego (kurczak+ryż/makaron, placki, jajecznica, różnie, wszystko w pudełkach po prostu z pokrywkami) i jakoś nigdy nikt mi złego słowa nie powiedział, wręcz stałem się "popularniejszy" w szkole w [...]

[...] te sny ze cos mi nie wychodzi, budze sie czesto zmeczony , w pracy czesto sie kloce , goscie mnie w pracy wkurzaja bo jest pare totalnych ciot ze zal dupe sciska, przezywaja jaki maja telefon i tego typu sprawy, starszych a zachowuja sie jak 17latkowie az zal sluchac , jednego uciszylem na osobnosci czy chce mi cos powiedziec , dzisiaj mialem [...]